Những thói quen không tốt khi bạn ngủ dậy mỗi
sáng sẽ gây hại cho sức khỏe thể chất, tinh thần và ảnh hưởng tới sức khỏe lâu
dài của bạn.
Đi tiểu khi vừa tỉnh giấc
Buổi tối uống nhiều nước sẽ khiến bạn tiểu nhiều vào ban đêm hoặc gây ra
chứng tiểu rắt, đến gần sáng sẽ cảm thấy bí bách mà thức giấc. Nếu như bạn vội
vàng bật dậy đi tiểu sẽ cảm thấy chóng mặt. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng,
khi ngủ sự trao đổi chất trong cơ thể giảm thấp, nhịp tim chậm, huyết áp giảm,
hoạt động của các chức năng sinh lý đều chậm đi. Khi ấy, nếu đột ngột bật dậy
đi vệ sinh, bàng quang lập tức trống rỗng dễ dẫn tới huyết áp giảm thấp và máu
tạm thời không cung cấp đủ cho não, có thể gây ra hôn mê. Thời gian rạng sáng vào
mùa đông là lúc dễ xảy ra nhồi máu cơ tim hoặc đột tử nhất, người có tuổi bị
tỉnh giấc mà lập tức đi vệ sinh sẽ dễ gây ra các triệu chứng về huyết quản tim
não. Vì thế nếu cần đi vệ sinh thì phải chậm rãi dậy và ngồi trên giường một
lúc mới đi vệ sinh.
