5 lời khuyên để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông

Sống hài hòa theo mùa là một niềm tin của con người xưa nay. Mùa đông khiến chúng ta trở nên chậm rãi hơn. Đây cũng là thời điểm tự nhiên trong năm để bổ sung năng lượng và duy trì sức mạnh.  

Với y học phương Đông, thì mỗi mùa đều có liên quan với một tạng cụ thể trong cơ thể, và tạng của mùa đông là thận. Những điều cần lưu ý trong mùa đông:

 1. Đi ngủ sớm

 Mùa đông là thời điểm duy trì sức mạnh của bạn. Hãy nghĩ mình như chú gấu và cần ngủ đông một chút.

 2. Giữ ấm

 Khí lạnh có thể đi lên từ sàn nhà vào cơ thể bạn, do vậy hãy giữ ấm đôi chân. Lời khuyên này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt hay đang muốn có thai.

 4. Quan tâm đến chế độ ăn

 Tránh ăn nhiều thực phẩm sống vì chúng có thể “làm lạnh” cơ thể. Hãy ăn súp, cháo nóng, ngũ cốc, hạt dẻ nướng, bí, các loại củ, rau lá xanh đậm, đậu thận, đậu đen.

 5. Bảo vệ thận

 Thận gắn liền với yếu tố thủy, vì vậy hãy uống nhiều nước, nên là nước ở nhiệt độ phòng thay thì nước lạnh.