Muốn trường thọ các bạn nên

 1. Yêu cái đẹp

Yêu cái đẹp không chỉ những làm đẹp cho mình mà còn làm đẹp cho đời. Chau chuốt bản thân không chỉ là nhu cầu đẹp thể xác, tinh thần mà còn là nhu cầu của văn minh hiện đại. Tóc bạc nhuộm đen sẽ khiến bạn trông trẻ trung hơn, thường xuyên cạo râu khiến mặt mũi luôn luôn sáng sủa và sạch sẽ. Vừa có lợi cho mình vừa làm đẹp cho đời “già phải thời trang trẻ phải ngoan”.

2. Học cách mở lòng

Cái gì cần buông bỏ thì hãy buông bỏ đừng nên làm khó và miễn cưỡng bản thân. Cuộc đời ngắn ngủi không được phép lãng phí nếu như ngay chính bản thân mình không trân trọng mình thì còn ai để tâm tới mình nữa.

Mở lòng với người khác sẽ khiến bạn luôn thoải mái cuộc sống vui vẻ tự nhiên sẽ trường thọ.

3. Đồng tình tiếp nhận cái mới, quan niệm mới

Thời đại đã thay đổi, quan điểm sống cũng không ngừng thay đổi, con người phải luôn học cách tiến bộ và tìm hiểu những quan niệm mới.

Nếu như bạn luôn sẵn lòng bước ra khỏi cửa để đi khám phá thế giới, tiếp nhận những sự vật, sự việc và quan niệm mới thì bạn chắc chắn sẽ là một người luôn vui vẻ và biết cách hưởng thụ cuộc sống.

4. Là một người lạc quan vui vẻ

Theo tạp chí “Nhà tâm lý học của Mỹ” báo cáo có khoảng 17% người Mỹ là những người lạc quan yêu đời, họ có thái độ tích cực và mục đích sống rõ ràng. So với những người bi quan thì họ khoẻ mạnh hơn rất nhiều.

Chúng ta hãy nên cố gắng để duy trì thái độ lạc quan, tích cực tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống. Đảo Sardegna của Ý hay tỉnh Okinawa Nhật Bản đều là những nơi có nhiều người sống lâu nhất trên thế giới. Họ rất chăm chỉ làm việc nhưng đồng thời cũng rất chú trọng thời gian ở bên gia đình, họ luôn không ngừng nâng cao trạng thái tinh thần mà còn thích giúp đỡ người khác.

5. Tính cách cởi mở, thích giao du kết bạn

Cổ nhân có câu thêm một người bạn thêm một con đường, người quen càng dễ làm việc. Không chỉ có vậy theo một nghiên cứu của các nhà khoa học người Úc còn chỉ ra rằng nhiều bạn cũng giúp người ta sống lâu hơn. Kết quả nghiên cứu thể hện những người thường xuyên liên lạc với bạn bè người thân có tỉ lệ tử vong thấp hơn 22% so với những người ít liên lạc với bạn bè người thân.

Bạn bè có thể giúp bạn xả stress, giải quyết khó khăn và khuyến khích bạn có những thói quen sống lành mạnh.

6. Yêu thích công việc dọn dẹp

Nếu như bạn là một người có thói quen dọn dẹp đồ đạc trong nhà và thường xuyên vứt bỏ những đồ dùng không cần thiết vậy thì xin chúc mừng bạn vì bạn đã có một nhân tố sống lâu tiềm ẩn.

Trong nhà chỉ nên giữ lại những đồ dùng cần thiết còn lại hãy nên vứt bỏ. Không nên mua những đồ dùng không cần thiết, nếu cần thì hãy chọn mua những thứ đồ tương đối tốt, dọn dẹp xong rồi bạn sẽ phát hiện ra rằng vẫn là nhà của mình thế nhưng cảm giác lại thoải mái hơn rất nhiều.

7. Thật lòng quý mến bạn bè

Phó giáo sư tâm ý học người Mỹ đã từng chỉ ra rằng, mối quan hệ xã giao tốt đẹp là liều thuốc giảm sức ép tốt nhất, có người luôn giúp đỡ sẽ khiến bạn luôn giữ được trạng thái tinh thần khoẻ mạnh.

8. Có bạn đời bên cạnh

Trẻ làm vợ chồng già làm bạn. Bạn đời chính là tài sản quý giá nhất, bên cạnh luôn có người bạn đồng hành đồng cam cộng khổ cuộc sống sẽ càng thêm vui vẻ và ấm áp tự nhiên sẽ thấy mình khoẻ mạnh và sống lâu hơn.

9. Thích chơi với trẻ con

Nếu như bạn là người thích chơi đùa với trẻ con chứng tỏ bạn có mỗi trái tim không bao giờ già nua, còn gì quý hơn một cuộc sống luôn tràn ngập niềm vui và tiếng cười chứ.

10. Thân hình đầy đặn

Nhiều người cho rằng “gầy mới đẹp” thế nhưng bạn có tin không khi mà những người có cơ thể đầy đặn sẽ càng sống lâu hơn.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thân hình đầy đặn có mật độ xương cao, tỷ lệ tử vong thấp ít bị mắc các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp, các bệnh về xương khớp hay tiểu đường.

Đồng thời có khả năng thích ứng với môi trường sống tốt. Nếu có dịch cúm hay các bệnh viêm phổi thì những người gầy có khả năng dễ bị lây nhiễm hơn những người hơi có da có thịt một chút.

11. Thích đi bộ

Một nghiên cứu mới nhất với 2.603 người cả nam giới và nữ giới chỉ ra rằng những người hàng ngày đều đi bộ từ 30 phút trở lên đều được định nghĩa là những người khoẻ mạnh, cho dù họ có hàm lượng mỡ trong cơ thể cao thế nhưng họ vẫn sống lâu hơn những người không hoặc đi bộ ít hơn 30 phút một ngày.

Đồng thời cũng có một nghiên cứu chỉ ra rằng những người béo có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch của mình bằng cách đi bộ vẫn động nhiều hơn 10 phút mỗi ngày. Bởi vậy, đừng ngại đi lại hay vận động sau bữa ăn.

Thành hay bại đều do thói quen, hy vọng sau khi đọc xong bài viết này các bạn có thể thực sự hiểu rõ tầm quan trọng của những thói quen tốt đối với sức khoẻ và cuộc sống hạnh phúc. Cuộc đời ngắn ngủi, mỗi người lại chỉ có một lần để sống bởi vậy hãy sống sao cho tốt để không uổng phí cuộc đời này bạn nhé!

Tương lai bạn thành công và giàu có hay không, nhìn vào 10 thói quen hàng ngày này là thấy rõ sự khác biệt.