Vân Hồng
Vua Khang Hy (TQ) là một
trong những nhân vật để lại nhiều ảnh hưởng lớn về giải pháp dưỡng sinh, chăm
sóc sức khỏe, lối sống mà người Trung Quốc từ xưa đến nay vô cùng mến mộ.
4
nguyên tắc dưỡng sinh kỳ diệu, đẳng cấp và hiện đại của vua Khang Hy
Vua Khang Hy thời
nhà Thanh (Trung Quốc) mặc dù chỉ sống thọ 69 tuổi (1654-1722) nhưng vẫn được
xem là 1 trong 12 vị vua sống thọ nhất lịch sử các triều đại vua chúa Trung
Quốc với 349 người.
Để
có được sức khỏe và tuổi thọ này trong các triều đình Trung Quốc xưa là điều vô
cùng khó khăn khi áp lực sống của họ vô cùng lớn. Khang Hy đã duy trì sức khỏe
của mình cho đến gần 70 tuổi nhờ vào những bí quyết mà cho đến nay vẫn còn
nguyên giá trị thực tiễn.
Nguyên
tắc dưỡng sinh của ông vô cùng phong phú và thiết thực, cụ thể như cách dưỡng
thân, cách ăn uống, lịch sinh hoạt ngủ ngủ đều có nguyên tắc rõ ràng, quần áo
và không gian sống phải luôn sạch sẽ, chú ý những chi tiết nhỏ trong cuộc sống
và mọi thứ diễn ra hàng ngày đều có sự liên quan chặt chẽ đến sức khỏe.
Sau
đây là một phần những bí quyết sống khỏe của vua Khang Hy, dù đã trải qua hơn 4
thế kỷ nhưng những thông tin này vẫn vô cùng quý giá và đáng để tham khảo.
1. Chế độ ăn uống có
chừng mực, ngủ nghỉ làm việc có trật tự
Đây
là điểm quan trọng nhất trong việc chăm sóc sức khỏe của vua Khang Hy. Hoàng đế
Khang Hy từng nhấn mạnh rằng, nếu bạn muốn sống lâu hơn, không thể dựa vào cái
gọi là thuốc tiên chữa bách bệnh để trở nên bất tử. Bạn cần hiểu rằng không có
một cái gì trên thế giới này thật sự là "linh đan diệu dược" hết.
Muốn
sống khỏe mạnh, bắt buộc phải dựa vào chế độ ăn uống, lối sống có nguyên tắc,
tuần tự, khoa học, có tiết chế, có mức độ.
Đây
cũng chính là "hạt nhân" quan trọng nhất trong nguyên tắc dưỡng sinh
của Khang Hy. Ông cũng đã đưa ra rất nhiều lời khuyên về chế độ ăn uống chừng
mực (không nhiều, không ít, không xô bồ" của mình cho dân chúng lúc sinh
thời.
2. Duy trì nguyên tắc
quần áo sạch sẽ và nội thất ấm áp.
Thói
quen thích sạch sẽ, vệ sinh đã trở thành "người bạn thân" của vua
Khang Hy. Ông từng nói rằng, bất kỳ là khi ở trong nhà hay ra ngoài, khi bạn
xuất hiện ở bất kỳ đâu, hãy nuôi dưỡng và duy trì cho mình thói quen yêu sự
sạch sẽ, duy trì môi trường xung quanh sạch sẽ, ngăn nắp.
Nếu
như bình thường bạn chú ý đến việc vệ sinh cá nhân, giữ gìn vệ sinh môi trường
xung quanh, thì điều tất yếu xảy ra là môi trường không khí xung quanh bạn sẽ
trong sạch hơn. Nếu bạn không giữ vệ sinh, môi trường sống và không khí bị ô
nhiễm, từ đó có thể sinh ra rất nhiều bệnh tật. Dần dần, môi trường sống chính
là điều kiện quyết định sức khỏe của bạn.
Tất
nhiên, Khang Hy khởi xướng phong trào sống sao cho thật vệ sinh, sạch sẽ, nhưng
ông lại phản đối việc có những người sống "sạch sẽ cực đoan", sạch
một cách quá mức cần thiết, khiến cho họ bị bó buộc, khó chịu và phiền hà.
Ông
chú trọng việc duy trì sự sạch sẽ và ấm áp không chỉ cho cơ thể, những căn
phòng mà còn ở tất cả những nơi mà ông xuất hiện.
3. Uống rượu phải biết
tiết chế, phản đối việc hút thuốc
Vua
Khang Hy vốn không phản đối việc uống rượu, nhưng ông lại kịch liệt phản đối
việc uống rượu một cách thiếu kiểm soát, suốt ngày "vùi đầu vào hũ
rượu" của không ít người. Họ không biết tiết chế, thậm chí thường xuyên
uống đến mức bị say vật vờ, bất tỉnh.
Ông
có thể uống rượu, nhưng ông chú ý không uống nhiều. Ông duy trì việc uống rượu
"theo nghi lễ" một cách có kiểm soát, chỉ uống vào những dịp quan
trọng như sau bữa ăn có thể uống một chút, năm mới có thể uống một chút, các
ngày lễ hội sẽ uống 1 chén nhỏ.
Ông
rất ghét những người "cả đời cầm cốc", nói về hình ảnh những người
suốt ngày ngồi bên bàn rượu.
Ngoài
ra, vua Khang Hy cũng rất ghét những người có thói quen hút thuốc. Ông cho rằng
hút thuốc rất có hại cho sức khỏe, ông tuyên bố và yêu cầu tất cả quần thần
trong cung đều phải tránh xa thuốc lá và rượu.
4. Loại bỏ những suy nghĩ
xấu, bồi dưỡng tấm lòng rộng mở, thần tĩnh, tâm hòa
"Quả
lự" (Suy nghĩ hẹp hòi), "quả thị dục" (Ham muốn tình dục ích
kỷ" và "quả ngôn" (nói năng vô vị, nhạt nhẽo) cũng là 3 điều cần
tránh mà vua Khang Hy đặc biệt chú ý.
Vua
Khang Hy từng cho rằng, một người nào đó, nếu muốn làm được cái việc giữ cho
tinh thần tĩnh lặng, tâm trạng an lành, thì phải cố gắng nỗ lực kiên định với ý
chí của mình, không dùng khí để làm việc, không lấy cảm xúc để quyết định hành
động thay cho lý trí.
Khi
tâm trạng tĩnh lặng một cách tự nhiên, tâm trí sẽ không bị giao động bởi những
yếu tố từ bên ngoài tác động vào, thì từ đó không sản sinh ra những luồng suy
nghĩ hoặc hành động mất đi sự tập trung và chín chắn.
Nếu
bạn không đủ năng lực để kiểm soát những ý nghĩ đen tối, suy tư vu vơ, thì bạn
không thể duy trì được tâm hồn trong sáng yên bình, nếu không làm thanh lọc
được suy nghĩ, tình cảm sẽ không được hòa thuận. Ai biết cách làm cho tâm hồn
trong sạch, thư giãn, thì bạn càng có cơ hội để sống lâu.
Bên
cạnh đó, Hoàng đế Khang Hy cũng khuyến khích thế hệ tương lai nên nắm lấy cơ
hội để mở rộng tấm lòng.
Trong cuốn sách "Đình huấn cách ngôn" ông từng nói, cách sống rộng lượng
cởi mở và trung dung chính là một bí quyết chăm sóc sức khỏe cho bản thân tốt
nhất. Điều này ông muốn nhấn mạnh rằng, con người sống ở trên đời, hãy mở rộng
não và tim của mình một chút, làm cho tâm khí hòa hợp một chút, có như vậy thì
mới có thể sống lâu.
Vua
Khang Hy từ xưa vốn không theo đuổi phương châm sống lâu trăm tuổi, trường sinh
bất lão. Quan điểm của ông luôn nhấn mạnh, đời người là chuỗi ngày sinh lão
bệnh tử, có khỏe mạnh cường tránh thì cũng có đau ốm bệnh tật. Từ khi sinh ra
cho đến khi chết đi là một quá trình diễn ra tự nhiên, không ai có thể trì hoãn
hay làm ngược lại quy luật đó.
Vì
thế, ông nhất mạnh khái niệm sống thuận theo tự nhiên, cố gắng tăng cường chăm
sóc bản thân, duy trì thể trạng tốt, trong một chừng mực nào đó, càng chăm sóc
cơ thể đúng cách thì tự nhiên bạn sẽ trường thọ, khỏe mạnh.
Theo Câu
chuyện Lịch sử TQ
